高血压是我们日常生活中最常见的慢性疾病之一，据统计，目前我国高血压患者接近3亿。高血压对人体的危害非常大，如脑卒中、冠心病、肾功能衰竭、以及其他动脉疾病都与它有关。
年4月7日，世界卫生组织和国际心脏病联合会将每年的5月17日定为“世界高血压日”，以此来引起人们对预防高血压的重视。
关于高血压这个无形的杀手，您了解多少呢？今天，让我们一起来医院内一科主任袁伟为大家科普一下什么是高血压？
在未使用降压药物的情况下，非同日3次血压测量收缩压≥mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，即可诊断为高血压。而持续的血压升高，会造成心、脑、肾以及全身血管的损害，严重时还可发生脑卒中、心肌梗死、心力衰竭、肾功能衰竭、主动脉夹层等危及生命的临床并发症。
高血压危害这么大，我们该如何预防呢？
1、坚持运动：经常健走、游泳、太极拳等运动可预防和控制高血压。
2、限制食盐摄入：高盐饮食显著增加高血压的患病风险，成人每天食盐量最好不超过6克。
3、减少摄入富含油脂和高糖的食物，控制体重。
4、戒烟限酒：吸烟有害健康。
5、保持愉悦的心情。