仰卧起坐因伤身被废止时代的眼泪

10秒看全文??

1仰卧起坐居然致瘫，国外早不推荐了！有这事?

2仰卧起坐，到底错在哪？

背部直上直下→腰痛、背痛，锻炼腹肌还没效！

抱头起双臂掰脖子→脖子痛、颈椎变形！

3不做仰卧起坐，腹肌靠啥来练？

腹直肌上部：悬腿卷腹

腹直肌下部：垂悬举腿

腹直肌整体：空中单车

仰卧起坐，无论国内外，大家都把它当做日常锻炼腹肌的最佳姿势之一。好多童鞋也习惯睡前一定要来上一发~

也正是由于其使用之广泛，当有人置疑它时，所引起的高







































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