脑血管堵了——偏瘫，心血管堵了——心梗，肾血管堵了——尿毒症，腿血管堵了——截肢，眼睛血管堵了——失明……只要血管出问题，病也就来了。血管不好危害多，如何让血管保持健康状态？
血管不好，从头伤到脚
头：影响认知
现代人由于饮食和生活方式不健康，慢性病不请自来，头部的大动脉血管壁上也悄悄产生了斑块。斑块一点点长大，血压平稳时，还算相对安全。若血压突然升高，斑块就会在“刺激”下脱落，冲向细小动脉，造成脑梗死。同时，血管随着年龄的增长逐渐“老化”，个别地方还会产生动脉瘤，一旦破裂，就是脑出血。大脑作为人体的“总司令部”，若是病了，思维和行动也会跟着失灵，甚至诱发认知障碍。
颈：诱发卒中
颈动脉是一个流向大脑的血液通道，各种原因造成的颈动脉内部管径变窄，称作颈动脉狭窄。最常见的导致颈动脉狭窄的原因是颈动脉硬化，动脉硬化的过程与水管中水锈的形成非常相似：最初动脉管壁上会出现硬化斑块，随着斑块一点点增大，最终造成颈动脉狭窄。颈动脉狭窄还是导致脑缺血和脑卒中的“罪魁祸首”。一方面，狭窄的颈动脉会导致脑组织无法获得足够血液，产生缺血症状；另一方面，颈动脉斑块若生长不均匀，会碎裂继而产生碎屑，造成脑卒中。
高血压、糖尿病、冠心病、高血脂、吸烟、酗酒都是引发颈动脉狭窄的高危因素，如平时经常出现头晕、发呆、无力，白天思维不清、昏昏沉沉，晚上失眠等症状，医院做个颈动脉的超声波检查。若诊断明确，可在医生指导下进行药物或手术治疗。
胸：动脉夹层
主动脉是心脏向全身输送动脉血的总通道，也是人体最粗的血管。主动脉血管壁有内、中、外三层膜，正常情况下它们会紧贴在一起，共同承受血流的压力。如内膜出现裂口或溃疡，血液冲击便会沿着这个“缺口”进一步撕扯扩张，导致三层膜分离，形成主动脉夹层。若不及时处理，外膜将单独承受血压，随时会发生致命性的破裂，动脉血会直接涌入胸腔、腹腔甚至心包，造成大脑和内脏短时间内供血不足，出现失血性休克，患者几秒钟之内就会死亡。
高血压是主动脉夹层的首要危险因素，血压的不稳定极易造成动脉壁的损伤，主动脉夹层患者几乎都存在高血压控制不良的现象。此外，有动脉粥样硬化、血管钙化斑块的老人及有主动脉夹层家族史的人，都是该病的高危人群。以上人群若出现“撕心裂肺”的疼痛，且持续时间长，并感觉疼痛延伸到了前胸、后背甚至腹部，应及时就医。目前，诊断主动脉夹层常用的是CT检查。医生会根据患者的个人情况，选择支架治疗或外科手术治疗。
腹：主动脉瘤
提到血管疾病，很多人首先想到的是中风、心脏病，但对腹主动脉瘤却很陌生。其实，人体最大的主动脉血管，上可达到颈部、下可延伸到腹部。腹主动脉源源不断地把从心脏泵出的动脉血，通过其分支血管输送到全身，就像树干和树枝一样。当主动脉膨胀得越来越薄时，血管像一个被撑大的气球，最终形成主动脉瘤。一旦破裂，会大量失血，导致猝死。
若感到腰背部或腹部呈撕裂感、刀割样等胀痛不适，并伴随血压异常升高，则需要警惕。此外，建议50岁以上人群，尤其是男性，有高血压、心血管病等慢性疾病、烟龄10年以上、有外周动脉瘤病史者，尽量每年做一次腹部超声检查。
腿：深静脉血栓
急性下肢深静脉血栓是很危险的静脉病。深静脉血栓最典型的症状是下肢肿胀。由于深静脉堵住后血液回流不畅，患侧腿会肿起，并出现压痛和发热感，就像有小火从里往外烘烤一样。若对侧没有血栓，或血栓不像另一侧那么严重，则会形成不对称的下肢肿胀。更严重的是，如深静脉血栓迁移至肺部，会形成有潜在致命威胁的肺栓塞，患者常常会出现胸痛、憋气、呼吸困难等症状。
不良的饮食习惯最伤血管
长期饮食不规律、暴饮暴食、高糖、荤多于素，都会导致营养物质摄入过多，多余的脂质不仅会沉积在血管壁上堵塞血管，还会增加血液黏稠度，引发血栓。因此，吃饭最好吃七分饱，少吃腌制的加工类食品，少肉多菜。
长期吸烟会导致动脉粥样硬化。香烟中含有尼古丁、一氧化碳等多种有害物质，它们通过肺泡与血液中的气体进行交换，到达血管，干扰血液中的脂肪代谢，破坏血管弹性，损害血管内皮，导致动脉粥样硬化发生、发展及血栓形成。
缺乏运动是血管堵塞的一大诱因。长期不运动，血管里面的“垃圾”无法排出，多余的脂肪、胆固醇、糖分等堆积在血液中，使血液浓稠，最终堵塞血管。
长期熬夜可能带来心梗风险。熬夜会使机体过多地分泌肾上腺素，造成血管收缩、血液流动缓慢，血液变得黏稠，血液里的垃圾增多。长期熬夜后，血压、心率的调节会变为高负荷状态，血管收缩和免疫调节功能也会出现异常。熬夜者冠脉粥样硬化以及斑块不稳定的风险也大大增加。
心情差也能引起血管收缩，加速血管的老化，使血管变硬。
如何养护好血管
首先，管住嘴，少吃高糖食物。高糖食物易导致胆固醇附着于血管壁上，造成动脉硬化，导致血管不畅通。
其次，不熬夜。长期熬夜，会造成身体激素分泌周期紊乱。
再次，拒绝吸烟和二手烟。烟草中的有害物质易诱发冠状动脉痉挛和动脉粥样硬化，形成血栓。
第四，多做有氧运动。跳舞、打太极等都是不错的选择，即使是最简单的健步走，持之以恒都会使血管的弹力增强。
最后，保持好心情。不少心脑血管疾病都与情绪波动过大有关。想要血管健康，平和的心态必不可少。
护血管多吃食物中的血管“清道夫”
血糖稳定剂：普洱茶
普洱茶品性温和，对脾胃的刺激相对较小，含有茶多酚等多种有益健康的成分，且有助于稳定血糖，建议在两餐之间饮用。
血脂调节剂：燕麦
燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。建议选择最“单纯”的燕麦，即大片、整粒、不细碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。
血压控制剂：芹菜
芹菜中含有丰富的钾和芹菜素，有利于控制血压，可将芹菜焯水后凉拌食用。
血液净化剂：海带
海带不但是含碘较高的食物，还含有丰富的膳食纤维和胶质，胶质能与血液中的重金属等有害物质结合，具有净化血液的作用。
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