1.不吃降压药
很多高血压患者都认为只要身体没感觉到不适，就不用吃降压药，尤其是年轻人，甚至有人还洋洋得意地说：高血压有什么，我血压经常超过（mmHg），不也活的好好的嘛！但是仔细观察身边的高血压患者，会发现一个规律，年轻人一旦出现高血压并发症，比如脑梗、心梗、脑出血、主动脉夹层等，症状都会非常的危及，但是老年人出现这些并发症，相对来说会好很多。主要原因是，在长期的进化过程中，老年患者会进化出多条侧支循环，即使主血管堵住了，侧支血管可以在一定程度上缓解压力，不会出现过重的症状。
想要避免并发症的出现，必须按时服用药物，可以选择长效降压药，每天服用一次，但是绝对不建议降压药吃吃停停，血压波动过大，也会大大增加并发症的风险。明确一点：目前没有任何药物能够治愈高血压，必须长期服用降压药。
2.任由体重增长
以前生活条件不好的时候，胖乎乎会被说成有福气，但是随着生活水平的提高，超重或者肥胖的人数越来越多。
肥胖的人皮下脂肪增厚，每增加1cm，血管延长5cm，增加了血管内的血容量，进而增加了心脏负担，引发高血压，此外肥胖还会导致肾上腺皮质功能亢进，肾小管钠吸收的能力增强，长此以往会导致血压的持续性升高。因此，无论是否是高血压患者，最好都将体重指数控制在18.5-24之间。
3.长期熬夜
随着短视频和智能手机的出现，年轻人的作息越来越不规律。临床调查研究显示，接近57.4%的人群在晚上11点以后入睡，而23.7%的人群在凌晨以后入睡或者长期睡眠不规律。长期熬夜和高血压有很大的关系，原因是长期熬夜会使激素分泌紊乱，特别是儿茶酚类的激素分泌异常，最终促使高血压的出现。
确诊为高血压后，一定要进行干预，如果血压高得不严重，可以通过改善生活方式进行干预，比如均衡饮食，适度运动，将体重控制在正常范围内，戒烟戒酒等方式控制，如果生活方式干预无效，就只能长期服用药物进行控制了，但需要注意的一点就是，无论采用何种方式，最重要的就是监测血压，确保血压在正常范围内！