文/唵妹
栏目/今日体式
胎儿式是一个对瘦小腹的极佳体式，它能减掉腹部积累过多的脂肪。经常练习它的人会告诉后来者，只要你坚持练习，瘦掉小腹的概率就会高很多。那么，如何练习呢？小编这就上教程。
①胎儿式教程
a先练习莲花式（点击这里跳转到“莲花式”的页面）
b呼气，双腿抬离瑜伽垫，身体依靠尾骨保持平衡。然后，双手分别插入大腿和小腿中间，直至手肘可以自由弯曲。保持该体式30秒，自然呼吸。接着，松开双手，伸直双腿，放松后，交换盘腿，重复上述体式。
②益处
坚持练习胎儿式，能很快脱掉腹部的脂肪。练习时，该体式会挤压腹部器官，使得这个区域的血液循环增加，保障了腹部器官的健康。
本插画为练瑜伽帅哥哥的最新力作。
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