如果这样就要额外注意自己的身体。
根据研究显示，每天喝一两罐汽水的人，他的腰围比不喝汽水的人粗5倍！这个研究根据是因为碳酸饮料中的大量糖分会让你更想吃东西，所以你会在不知不觉中吃更多。所以如果你是个严重的饮料狂，宁愿选择一杯相对健康鲜榨果汁或是柠檬水。选择更健康的饮料，不仅可以摄取一些营养，还可以降低糖份的摄取。而且汽水是不会止渴的，那为什么要喝呢？
2：吃东西都用大碗来装
无论是自助餐或者是家里的晚餐，注意盛饭的容器！在肥胖症状的人调查中，发现他们几乎都喜欢用大碗用餐。
你的碗够大，才能装更多菜，但是这就是无法消灭腹部脂肪的罪魁祸首。用大碗就会摄取更多食物，并且囤积在肚子中，它们会转换成你腰上的脂肪。为了避免这个情形发生，还是选用小盘子或是小碗，以便于控制你的口腹之欲。
3：半夜吃东西吃饱后睡觉，除了腹部容易囤积脂肪，更会有胃食道逆流的危险。
当然吃完晚餐就躺着也会导致这个症状，为了避免这种状况发生，饭后至少3小时不要躺下来。
4：爱喝饮料
这是所有名人明星和模特儿的大忌，绝对不能喝冰的！有很多明星都说自己只喝温饮。
其实冰品对于女生本来就会造成身体的伤害，所以开始戒掉这坏习惯，先从温水开始做起！
5：长期坐着
办公室OL们经常坐着使用电脑，容易造成坐姿不良和缺乏运动的状况发生。
长期下来腹部腰围当然变大，首先坐办公室腰要挺，随时提醒自己缩小腹，另外，养成固定运动健身的习惯，自然也会有帮助。
有效减掉小腹脂肪的懒人养生疗法——沙疗
沙疗可以减肥!这事靠谱吗？答案必须是肯定的啊！
小编坚决的告诉你，沙疗真的能减肥！只要坚持沙疗，减肥的效果非常好。而且不反弹，还不用伤害身体、饿肚子、花冤枉钱，轻轻松松实现月减15斤。
肥胖是由于皮下脂肪过多，身体新陈代谢不通畅等原因造成，胖者不通，通者不胖，如果把这些问题都解决掉，你想不瘦都难！
西安客户（40岁）亲身体验，月瘦15斤！断断续续就是做了一个月左右沙疗！
做15~20分钟的沙疗，大约消耗掉卡路里的热量，排出约1斤的汗水，相当于慢跑10公里所需的能量，而这1斤的汗水，包括了体内各种不同的排泄物，其中有大量过剩的皮下脂肪，常做沙疗可有效达到减肥目的
沙疗通过高温使人体毛孔扩张，促进血液循环，排出汗水和积聚在体内的毒素，帮助减肥。通过给肠道洗澡在人体内循环并排出体外，快速清除人体内的垃圾，促进人体新陈代谢，包括了体内各种不同的排泄物，其中有大量过剩的皮下脂肪促进脂肪分解，达到标本兼治的目的，不服任何药物，24小时之内有显着效果。
沙疗过程中，负离子通过对人体细胞的活化，有效调整体内平衡，促使有害物质经汗液排出体外，却不会将人体必需的营养物质排泄出来。
我们是谁？
胖子
我们要什么？
减肥
我们要去哪里？
五彩阳光沙疗
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