好多人都会发现自己在冬天会不知不觉的长出更多的赘肉，等到第二年春暖花开，衣物减薄，就苦恼自己发福的身材。
冬天会食欲旺盛与在夏天会食欲不振相反，很多人在冬天会食欲旺盛，吃掉比平时更多的食物。这是因为外部气温降低，为了维持我们的体温，身体会影响我们吃掉更多食物，来获得更多的热量。可以试试多喝些热水，让身体暖和起来。
我们的饮食结构因为上面的原因，我们的饮食习惯也形成了冬天独有的饮食构成，比如从南到北，人们在冬天都钟意着拥有当地特色的火锅。比如接近祖国最南端的省份—广东，在冬天也有着牛肉、粥底、海鲜、猪脚的各种火锅。除此之外，在冬天人们也更偏爱更甜、更辣、更油和有更多盐的食物。
运动减少除了狂热的运动迷和拥有良好的运动习惯的人，很多在冬天气温骤降之后，很少能保持频繁的运动。特别是在北方，寒风凛冽之中，很多人会熄了去运动的心思。热量摄入增多，运动减少，消耗自然减少，赘肉就会开始增长。
在冬天怎么保持好身材要在冬天保持好身材，除了饮食的控制，不暴饮暴食之外。保持运动是最健康的身材管理原则。发福，变胖，最先是从腰腹开始，除了定期的有氧运动之外，也别忽视腹肌的锻炼，别让你的腹肌陷入冬眠。
下面这套腹肌训练，在家里就能练习，让你的腹肌不进入冬眠状态。
四肢垂直伸展式卷腹平板坐姿对角线卷腹仰卧屈膝摆腿手臂上展山羊挺身健身球躯干水平前展赞赏