分娩影响
妊娠使新妈妈们的内分泌系统发生了非常大的变化，新妈妈们为了分娩时能使小宝宝顺利娩出，连接骨盆的韧带也变得非常松弛。加之一天天增大的子宫使孕妈咪的腰部支撑力逐渐增加，导致骶棘韧带松弛，压迫盆腔神经、血管而引起腰痛。
分娩后新妈妈们的内分泌系统发生了极大地变化，这种情况一般不会很快恢复到未怀孕时的状态，骨盆韧带在一段时间内尚处于松弛状态中，腹部肌肉也变得较软弱无力，子宫未能很快完全复位，也会引起腰痛。
One→
2劳累过度
生完小宝宝之后新妈妈要经常弯腰照料宝贝，比方说：洗澡、打扫卫生、换尿布，新妈妈们经常从摇篮里抱起宝贝等，还有恶露排出不畅引起盆腔血液淤积等等，都易诱发腰部疼痛的原因。
Two→
3错误的坐月子方法
很多妈咪生完小宝宝之后较少活动，总是躺在床上休养；加上新妈妈们自己体重增加，腹部赘肉增多，增大了腰部肌肉的负荷，容易造成腰肌劳损而发生腰痛。
天天躺在床上不活动是不行的，当然过度劳累更不可取。产后很多女性不注意休息，使身体过于疲劳，比方说经常长时间站、长时间蹲、长时间坐等等，都可导致腰肌劳损，诱发腰痛。
有的新妈妈生完小宝宝之后避孕方法不恰当，导致再次怀孕，不得不进行人工流产，还有的房事不节，使刚刚生完孩子原本就肾气亏虚的身体亏损的更加严重而引起腰痛。
Three→
4产后过早地穿高跟鞋
有的妈妈爱美，在休完产假上班就穿上高跟鞋，这样会使身体重心前移，除了引起足部疼痛等不适外，也可通过反射波及腰部，使腰部产生酸痛感。
Four→
5姿势不当
妈妈在给小孩喂奶时，都喜欢低头看着小孩吮奶，由于每次喂奶的时间较长，且每天次数多，容易疲劳此外为了夜间能照顾好小儿，或为哺乳时方便，习惯固定一个姿势睡觉；面对弱小的婴儿爱不释手，为了更好照顾宝宝，新手妈妈无暇顾及自己，总是把宝宝抱在怀里；长时间固定姿势引起单侧的肌肉疲劳，导致产后腰疼的产生。
此外，产后受凉，起居不慎等都可能引发产后腰疼。
Five→
6子宫脱垂
子宫的正常的情况下是前倾、前屈，假设新妈妈们发生子宫脱垂，子宫就会沿阴道向下移位，引起腰痛。
Six
7湿寒气过重
生完小宝宝之后如果不慎受到湿寒侵袭，致使经络不通，也会引起产后腰痛。
Seven→
如何缓解产后腰疼？如果妈妈出现腰酸背痛的状况，要学会缓解才能减少疼痛感和劳累感。
1/产后出现背部等肌肉的酸痛，可以用热敷、按摩或浸泡热水澡的方式来治疗，这些方法可以促进血液循环、使肌肉松弛并减轻疼痛和疲劳。此外，还要注意适当休息，避免大量的劳动。
2/如果醒来后发现背部僵硬的话，那么在睡觉时可以试着把枕头或卷起来的毛巾垫在腿部正上方，以减轻背部的疼痛与不适。
3/如果背痛情况较严重或发展为持续性疼痛，那就必须进行专业的产后恢复了，否则背部的毛病会演变成慢性疾病，最终难以矫正。
月子里要这样做！1/注意日常生活习惯
月子里尽量穿软底鞋，产后不要太早就穿上高跟鞋晃荡，这样会增加腰部的负担；注意保暖，避免受凉，如果有条件则可以请医生帮助按摩，促进腰部血液流动。还有切忌过早踏步、走远路，避免提过重或举过高的物体等。
2/哺乳方式要正确
不要让腰部处于一种不舒服的状态喂奶，因为喂奶需要的时间较长，如果保持腰部不舒服会造成腰肌劳损，要选择一种自己觉得比较舒服的姿势喂奶。可以用枕头枕高宝宝，这样可以使腰部的受力小点。
3/不要蹲太久或站太久
平时做家务的时候需要长时间弯腰做的比如拖地等，可以叫丈夫帮忙，宝宝所需要的物品不要放得太低，每次都要弯腰去拿，宝宝的推车手柄最好选择比较适合自己身高的，不然长时间弯着腰推车会加重腰痛。
4/充足的营养及睡眠
在饮食上要多摄入钙质丰富、容易消化的食物，必要时在医生的指导下补充一些钙剂，恢复钙质平衡。同时要保持充足的睡眠，睡觉时最好采取侧卧姿势，并经常更换卧床姿势，选择的床垫不宜太软。
5/不要束腰太紧
有些新妈妈产后为保持苗条身材而采取收紧束腰的方法，一天24小时绑腹带，这是不妥当的，因为束腰可引起局部血液循环障碍。产后绑腹带每天不能超过8个小时，睡觉时候一定要取下。
总之，生完小宝宝后腰痛是很多新妈妈们经常遇到的麻烦。妈妈们如果不想落下腰疼病，一定要注意小编以上所说的几大方面！女人在生完孩子后的相当一段时间内是非常脆弱的，如果不注意，很容易招来各种疾病，所以一定要防寒于未然，科学的进行产后护理！
你可能不知道?16%的妈妈出现产后体质虚弱，毒素堆积、激素水平失衡，免疫力下降
?30%的妈妈出现盆底肌复旧不良，引起脏器脱垂、阴道松弛、性功能障碍
?22.7%的妈妈出现产后乳房问题，引起乳房萎缩、松弛、下垂、乳腺增生
?30.5%的妈妈出现生育型肥胖，浮肿、代谢减缓、肌肤松弛、身体变型
?28.6%的妈妈出现脊柱受损，引起肩颈酸麻胀痛，四肢肿胀、疼痛、困重
但我们知道?产后一年内，是产后恢复的黄金期
?产后健康，从读懂自己的身体开始
?你需要一对一的个性化产后恢复方案
?你需要一名出色的产后健康恢复顾问
我们是谁?我们是专业的产后恢复中心
?我们的服务项目设计专业，针对性强，效果显著
?我们一直秉承使用科学的方法还原产后妈妈本色风采
?我们采用专业仪器、手法按摩、中医点穴及外用产品相结合的方法达到的恢复效果
?我们不倡导服用任何药物、不进行针剂注射，保证对产后妈妈绝对的安全
?我们为更多的产后妈妈带来美丽、窈窕、健康与自信