马甲线，指的是没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，就在肚脐两侧两条直立的肌肉线，是平坦腹部的最高境界。因看起来很像马甲，所以被称为马甲线。下面呢我们先欣赏一大波马甲，在最后主页君还为小伙伴们准备了几套不同地方的马甲线训练方法，一起来看看吧！
下面这几套训练马甲线的动作我们给出的是建议数据至于每组具体做多少个可以根据自己的训练水平来定，如果你对运动零基础那么可以咨询下身边健身教练！
第一套马甲线训练动作—健身球
健身球训练1）4x20
健身球训练2）4x20
健身球训练3）4x20
第二套马甲线训练动作—悬吊器械
悬吊器械训练1）3x15
悬吊器械训练2）3x15
悬吊器械训练3）3x15
悬吊器械训练4）3x15
第三套马甲线训练动作—徒手训练
徒手训练1）3x20
徒手训练2）3x20
徒手训练3）3x15
徒手训练4）3x15
徒手训练5）3x20