6个动作，练好你的大肚腩

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脸是父母给的

身材是自己给的

每个动作练4组，每组15-20次，组间休息60秒。

动作1

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仰卧交替举腿

（练侧腹）

动作1

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侧卧抬腿

（练侧腹）

动作1

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仰卧举腿

（练下腹）

动作1

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直腿仰卧起

（练上腹）

动作1

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仰卧转体

（练侧腹）

动作1

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抬腿仰卧起做

（练上腹）

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长按







































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