国家终于开放了二胎政策，但是拒绝二胎的想法更是火热上升。
为什么不想生二胎的妈妈会增加呢？
因为传统的产后恢复观念不足以让产后妈妈达到恢复身材或者将身材变的更好的目的，产后导致的一些后遗症就更无法好好的恢复了，如：腹部松弛、肩颈腰椎疼痛，骨盆不稳定，盆底肌障碍引起的尿失禁、阴道松弛，弯腰驼背气质全无尽显中年妇女形象等等
为什么要做产后康复？
很多产后妈妈都会出现肚子变的松、垮、大的现象，二胎妈妈会更加明显，这是因为怀孕期间孩子不断变大，将腹部由内向外的撑大，长时间的撑大产后又无法完全恢复，所以这就出现了产后肚子松、垮、大的现象。同时有些孕妈也会出现腹直肌分离的现象，腹直肌的分离是导致下腰痛的一个原因，也可能导致腹部中间有一圈肥肉非常难减掉
检查是否腹直肌分离的方法
①平躺屈膝，拉起衣服露出腹部
②手指垂直探入腹部，不用探的过深（手指甲一定不要太深）
③慢慢抬起上身，感觉到双侧腹肌向中间挤压手指，如果感觉不到挤压，可以把手向两边扩张，直到找到绷紧的肌肉，测量两侧肌肉的距离
产后3个月腹直肌分离大于两指的建议通过系统的腹部恢复训练将腹部恢复到最佳状态。重要提醒：产后没有经过系统腹部恢复的妈妈8个月内千万不能做类似于仰卧起坐使腹直肌弯曲扭转的动作
梵意修私人中心产后康复腹部恢复篇分享结束
下一期分享：产后盆底肌康复
最后再说一下自己的一些对孕产的一些观点
虽然从孕期到产后整个过程对妈妈们身体和身材的影响比较大，但是是个过程是神圣伟大的，这个过程中妈妈们所经历的疼痛、孤独、抑郁等等是无法体会的，在这里张教练代表整个梵意修向天下的妈妈致以崇敬的关怀，希望产后妈妈们都能得到最好恢复，梵意修也将不断的为大家更新和提供专业的产后康复知识